Ola Pessoal...
Sabe fiquei muito preocupada com os alertas que me deram... que estou comendo pouco...
Bom, comecei acontar minhas calorias (iniciei um diario alimentar) e ontem eu consumi 919 Kcal... segundo todas é muito pouco...
Por isso preciso de ajuda... e preciso entender....
Pelo site que a Denise me indicou (http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm) eu tenho que consumir por dia 1500 Kcal.... mas eu to achando muuuiiiitttttaaa coisa.... será que com esse tanto de caloria eu vou emagrecer????
Eu to com muito medo... tenho medo de ingerir tudo isso e engordar... o que vcs acham???
Vou fazer um teste... domingo é dia de pesagem... vou me pesar e na segunda feira começo a ingerir as 1500 Kcal... farei isso por duas semanas e vou ver o resultado e com isso faço uma avaliação...
Por favor me deem a sua opinião...
Um beijo a todos
Claudia
Sabe fiquei muito preocupada com os alertas que me deram... que estou comendo pouco...
Bom, comecei acontar minhas calorias (iniciei um diario alimentar) e ontem eu consumi 919 Kcal... segundo todas é muito pouco...
Por isso preciso de ajuda... e preciso entender....
Pelo site que a Denise me indicou (http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm) eu tenho que consumir por dia 1500 Kcal.... mas eu to achando muuuiiiitttttaaa coisa.... será que com esse tanto de caloria eu vou emagrecer????
Eu to com muito medo... tenho medo de ingerir tudo isso e engordar... o que vcs acham???
Vou fazer um teste... domingo é dia de pesagem... vou me pesar e na segunda feira começo a ingerir as 1500 Kcal... farei isso por duas semanas e vou ver o resultado e com isso faço uma avaliação...
Por favor me deem a sua opinião...
Um beijo a todos
Claudia
***MANEQUIM GG NUNCA MAIS***
22 comentários:
Oi Clau bom dia, é isso mesmo se vc faz uma dieta muito restritiva seu metabolismo fica lento e vc não emagrece, dia desses visitei um blog nao me lembro qual foi (herança das "formulas" minha memoria nunca mais foi a mesma)a garota começou fazendo dieta restritiva a balança emagreceu num primeiro momento mas depois a balança empacou, procurou ajuda medica e a medica passou uma dieta de 1400 kcal ela nao acreditava, achava muito mas seguiu e quando foi pesar, surpresa! Mais de 2 kg a menos em 1 semana! Faça o teste, tenho certeza que vc vai ter bons resultados. Beijos
...rsrsrs a balança emagreceu é otimo, eu quis dizer que a garota emagreceu..rsrsrs...
Clau
Eu comecei minha dieta, com 1800 calorias! E perdi 1,500 por semana. Depois fui diminuindo, aos poucos. Mas nunca coma menos de 1200 calorias. O q acontece é q se vc comer pouco, seu corpo achará q vc está doente, passando fome, e guardará todas as calorias, assim seu metabolismo vai ficando cada vez mais lento.
Bjs
Lu
oi Claudia! obrigada peloas boas-vindas no grupo [emagrecendocompnl] :o)
espero que consigamos nos ajudar e atingir nossos objetivos.
tudo de bom pra vc!
Oi Claudia, realmente temos que tomar muito cuidado com esse negocio do corpo achar que estamos em greve e poupar...é horrível eu posso por isso, como diz a Cristiane herança da época que fazia até NF para emagrecer.
mas agora que estou ingerindo 1200 por dia mas sempre passa um pouquinho vi o ponteiro da balança voltar a se mexer.
bjs gatona
Oi amiga obrigada pela visita em meu blog concerteza ficaremos magrinha juntas. Bjs Andressa Rosa
Oi florzinha realmente vc tem comido poquinho sim mais se vc está se sentindo bem acho que não tem problema..bah não sei tb né? risos ótima quinta light tá?
Clau, não precisa ser 1500.
1200 tá bom demais!
Força que vc vai conseguir.
3D nunca mais!!!
E procure se alimentar a cada 3h.
bjokinhas
AMIGA TO PASSANDO PRA TE DESEJAR UMA SEXTA-FEIRA MARAVILHOSA E LIGHT...BJUS NO CORAÇÃO
Olá, eu leio sim :0) Me desculpe por não responder !
É que ando numa correria !
Mas me pergunte de novo, risos.
Mil desculpas !
Beijos, e vamos ver se nos encontramos aqui no ABC !!!!
eu moro perto da área verde, podemos combinar um dia de andar lá !
que tal ?
beijos
Oi linda,eu acho que tem que ser de 1200 calorias,é o máximo que consumo no dia.
Bjnhusss...
Oi querida!!!
Olha acho sim que vc está comendo pouco...
Tenta fazer uma reeducação alimentar de 1.400 calorias diárias,faça durante 1 semana e aí vc vê se vale a pena ou não...acredito até que vc vá emagrecer + rápido já que seu corpo estará sempre alimentado e o organismo não vai ficar estocando combustivel(o que leva a engordar,mesmo comendo pouquinho)eu to fazendo e to gostando...
Beijinhos
Clau eu acho q o ideal eh procurar uma endocrino conheço uma aqui em Diadema q me passou uma dieta básica de ser seguida se quiser...bjs... Diva
É isso aí Clau. Comece consumindo 1500cal. Logo vai perceber que irá emagrecer!!! Qdo tiver eliminado uns 5 kilos, aí vc diminui pra 1450cal. Depois de 5 kilos eliminados vá para 1400cal. e assim por diante.
Você tem bastante peso pra eliminar, então cada grama que vc não ingere seu corpo já reage!!! ;o)
Bjus
Clau, não tenha medo de seguir as 1500 calorias diárias, vc vai emagrecer SIM e de qualquer forma à medida que você for emagrecendo esta quantidade de calorias vai ter que ser ajustada (para menos) até vc chegar na sua meta; é por este motivo que não adianta nada começar com 1000 ou menos.
Eu sigo as orientações desta tabelinha e elas bateram com os cálculos da minha nutricionista :)
Te adicionei no MSN.
Beijos
Clau,
Cada organismo reage de um jeito! O que importa não são apenas as calorias, mas sim os nutrientes que você ingere! Uma dieta de 1000, até 1200 kcal pode ser bem saudável! O importante é que você coma pelo menos 3 frutas por dia, 1 copo de leite (desnatado, importantíssimo para nós mulheres) ou iogurte, queijo magro, verduras escuras, legumes, frango (grelhado) e muita, muita água!!!! Até mesmo o carboidrato é importante ingerirmos, então tente comer 2 fatias de pão integral (ou 1 pão sem miolo), arroz...enfim, tente equilibrar a sua dieta com nutrientes! Se precisar de ajuda tô por aqui!
Beijinhos
Oi Clau, deixei uma "lição" pra você no meu blog. Eu fiz e adorei! Tive que escolher 5 bloguistas, e uma dela foi vc! Não deixe de participar! Bjs
Oi Clau vc tá comendo pouco mesmo! vc faz atividade física? Eu calculo em média de 1500 a 1220 cal por dia como precisamos perder muito temos q começar com esse cálculo de depois ir diminuindo aos pouquinhos senão o organismo entra em alerta e começa a estocar gordura por causa do consumo baixo entã vamos comendo pouco mas não muito tá? Bjocas
oi, linda aos poucos melhora,os nossa alimentação, beijinhos e uma ótima sexta feira
Olá!
Vim fazer uma visita e lhe convidar para participar de uma pesquisa que estou fazendo sobre a Blogosfera Light.
Ou seja, planejo montar um texto sobre o que vivemos através do Blog.
Para isso, criei alguns benefícios para quem participar.
Tenho certeza de que irás gostar de dar sua contribuição!
Inicialmente, estou convidando somente as pessoas que estão linkadas no meu blog e VOCÊ é uma delas.
Para participar, envie um email (até o dia 30 de março) para o endereço alegrevigilante@terra.com.br e eu lhe enviarei o regulamento da PESQUISA.
Obrigada por participar!
Bejim.
Jaque
*.*DEUS
*.*. * . ** . *.*abriu
*.*. * . * . * .as janelas
.. * . * ..* * . *.*. * do céu
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) * . *.*me viu,
(¸.•´ (¸.•´ *.*.*.** . *.*. *e perguntou:
...*(¨´•.•´¨) .*.*.*.*.* * . *.*. *Qual o seu
. * .´•.¸(¨´•.•´¨) * . * . * . * ...*desejo
. * .*.. *´•.¸.•´* (¨´•.•´¨) * . *para
* .. *..(¨´•.•´¨). *´•.¸.•´* . *hoje?
..* ... *´•.¸.•´ * *. * . * . * ... *Eu
* . * . * . . * . *.*. * . * . * respondi:
___00000___00000 *.*. * . * .. *SENHOR
__0000000_0000000. * . * . *cuida
__0000Beijos00000. * . * . *bem
___0000000000000 * . * . * . *da
____00000000000 * . *. * . * .*pessoa
______0000000 * . *. * . * . * .. * . *.*que
________000 * . *. * . * ... * . *.*está
_________0* . * .. ** .. * . *.*lendo
* . * .. ** .. * . * . * . * . *.*essa
.. * . ( *** /) * . *.*.*mensagem
.* . * ( (_)/ ) * * . pois,
.* . * (_ /| _) . *. * ela é
.* . * . /___ * . . * . *muito
*. * . * . * . . * . *.*. * . *especial
* . *.*. * . * . ** . *.*. * . *pra mim
Tenha um lindo final de semana!!
Postar um comentário