23.3.06

Um novo dia!!!

Ola Pessoal...
Sabe fiquei muito preocupada com os alertas que me deram... que estou comendo pouco...
Bom, comecei acontar minhas calorias (iniciei um diario alimentar) e ontem eu consumi 919 Kcal... segundo todas é muito pouco...
Por isso preciso de ajuda... e preciso entender....

Pelo site que a Denise me indicou (http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm) eu tenho que consumir por dia 1500 Kcal.... mas eu to achando muuuiiiitttttaaa coisa.... será que com esse tanto de caloria eu vou emagrecer????

Eu to com muito medo... tenho medo de ingerir tudo isso e engordar... o que vcs acham???

Vou fazer um teste... domingo é dia de pesagem... vou me pesar e na segunda feira começo a ingerir as 1500 Kcal... farei isso por duas semanas e vou ver o resultado e com isso faço uma avaliação...

Por favor me deem a sua opinião...

Um beijo a todos

Claudia

***MANEQUIM GG NUNCA MAIS***

26 comentários:

cristiane disse...

Oi Clau bom dia, é isso mesmo se vc faz uma dieta muito restritiva seu metabolismo fica lento e vc não emagrece, dia desses visitei um blog nao me lembro qual foi (herança das "formulas" minha memoria nunca mais foi a mesma)a garota começou fazendo dieta restritiva a balança emagreceu num primeiro momento mas depois a balança empacou, procurou ajuda medica e a medica passou uma dieta de 1400 kcal ela nao acreditava, achava muito mas seguiu e quando foi pesar, surpresa! Mais de 2 kg a menos em 1 semana! Faça o teste, tenho certeza que vc vai ter bons resultados. Beijos

cristiane disse...

...rsrsrs a balança emagreceu é otimo, eu quis dizer que a garota emagreceu..rsrsrs...

luciana disse...

Clau
Eu comecei minha dieta, com 1800 calorias! E perdi 1,500 por semana. Depois fui diminuindo, aos poucos. Mas nunca coma menos de 1200 calorias. O q acontece é q se vc comer pouco, seu corpo achará q vc está doente, passando fome, e guardará todas as calorias, assim seu metabolismo vai ficando cada vez mais lento.
Bjs
Lu

Silvinha (Itu/SP) disse...

oi Claudia! obrigada peloas boas-vindas no grupo [emagrecendocompnl] :o)
espero que consigamos nos ajudar e atingir nossos objetivos.
tudo de bom pra vc!

Renata disse...

Oi Claudia, realmente temos que tomar muito cuidado com esse negocio do corpo achar que estamos em greve e poupar...é horrível eu posso por isso, como diz a Cristiane herança da época que fazia até NF para emagrecer.
mas agora que estou ingerindo 1200 por dia mas sempre passa um pouquinho vi o ponteiro da balança voltar a se mexer.
bjs gatona

Dressinha disse...

Oi amiga obrigada pela visita em meu blog concerteza ficaremos magrinha juntas. Bjs Andressa Rosa

anny disse...

Oi florzinha realmente vc tem comido poquinho sim mais se vc está se sentindo bem acho que não tem problema..bah não sei tb né? risos ótima quinta light tá?

Tati Blue disse...

Clau, não precisa ser 1500.
1200 tá bom demais!

Força que vc vai conseguir.
3D nunca mais!!!

E procure se alimentar a cada 3h.

bjokinhas

cintia disse...

AMIGA TO PASSANDO PRA TE DESEJAR UMA SEXTA-FEIRA MARAVILHOSA E LIGHT...BJUS NO CORAÇÃO

Sara disse...

Olá, eu leio sim :0) Me desculpe por não responder !
É que ando numa correria !
Mas me pergunte de novo, risos.
Mil desculpas !
Beijos, e vamos ver se nos encontramos aqui no ABC !!!!

Sara disse...

eu moro perto da área verde, podemos combinar um dia de andar lá !
que tal ?
beijos

Roberta disse...

Oi amiga, é certo que se você aumentar um pouco o consumo de calorias seu emgrecimento pode até ser um pouco mais lento mas com certeza será definitivo, o melhor seria de 1200 a 1500 cal e já estaria ótimo, faça o teste e nos conte.
Um ótimo fim de semana para você e estou de olho no desafio.

Vivi disse...

Oi linda,eu acho que tem que ser de 1200 calorias,é o máximo que consumo no dia.
Bjnhusss...

Lais disse...

Oi querida!!!
Olha acho sim que vc está comendo pouco...
Tenta fazer uma reeducação alimentar de 1.400 calorias diárias,faça durante 1 semana e aí vc vê se vale a pena ou não...acredito até que vc vá emagrecer + rápido já que seu corpo estará sempre alimentado e o organismo não vai ficar estocando combustivel(o que leva a engordar,mesmo comendo pouquinho)eu to fazendo e to gostando...
Beijinhos

Diva Esbelta disse...

Clau eu acho q o ideal eh procurar uma endocrino conheço uma aqui em Diadema q me passou uma dieta básica de ser seguida se quiser...bjs... Diva

Carolzinha disse...

É isso aí Clau. Comece consumindo 1500cal. Logo vai perceber que irá emagrecer!!! Qdo tiver eliminado uns 5 kilos, aí vc diminui pra 1450cal. Depois de 5 kilos eliminados vá para 1400cal. e assim por diante.
Você tem bastante peso pra eliminar, então cada grama que vc não ingere seu corpo já reage!!! ;o)
Bjus

Denise disse...

Clau, não tenha medo de seguir as 1500 calorias diárias, vc vai emagrecer SIM e de qualquer forma à medida que você for emagrecendo esta quantidade de calorias vai ter que ser ajustada (para menos) até vc chegar na sua meta; é por este motivo que não adianta nada começar com 1000 ou menos.
Eu sigo as orientações desta tabelinha e elas bateram com os cálculos da minha nutricionista :)
Te adicionei no MSN.

Beijos

Ane disse...

Clau,
Cada organismo reage de um jeito! O que importa não são apenas as calorias, mas sim os nutrientes que você ingere! Uma dieta de 1000, até 1200 kcal pode ser bem saudável! O importante é que você coma pelo menos 3 frutas por dia, 1 copo de leite (desnatado, importantíssimo para nós mulheres) ou iogurte, queijo magro, verduras escuras, legumes, frango (grelhado) e muita, muita água!!!! Até mesmo o carboidrato é importante ingerirmos, então tente comer 2 fatias de pão integral (ou 1 pão sem miolo), arroz...enfim, tente equilibrar a sua dieta com nutrientes! Se precisar de ajuda tô por aqui!
Beijinhos

*Sô* disse...

Oi Clau...faça de 1200 calorias...sempre a mais indicada! Também sinto sua falta e venho te ver todos os dias viu amiga?
bjs
*Sô*

Fabiola disse...

Oi Clau, deixei uma "lição" pra você no meu blog. Eu fiz e adorei! Tive que escolher 5 bloguistas, e uma dela foi vc! Não deixe de participar! Bjs

Ale disse...

Oi Clau vc tá comendo pouco mesmo! vc faz atividade física? Eu calculo em média de 1500 a 1220 cal por dia como precisamos perder muito temos q começar com esse cálculo de depois ir diminuindo aos pouquinhos senão o organismo entra em alerta e começa a estocar gordura por causa do consumo baixo entã vamos comendo pouco mas não muito tá? Bjocas

Ellen disse...

oi, linda aos poucos melhora,os nossa alimentação, beijinhos e uma ótima sexta feira

Camila disse...

Oi Clau,

Olha, acho que levando em conta seu peso e o metabolismo basal vc poderia ingerir até 1500 calorias e continuar perdendo peso, basta selecionar direitinho os alimentos que vão compor sua dieta.

Eu quando estava firme na reeducação alimentar tb costumava comer menos que o recomendado (umas 800 calorias/dia) e não me sentia mal, mas o problema é que o nosso metabolismo vai ficando cada vez mais lento.

Eu acho que vc poderia ficar nas tradicionais 1200 cal sem nenhum medo de engordar.

Beijos

Alegre Vigilante (do peso) disse...

Olá!

Vim fazer uma visita e lhe convidar para participar de uma pesquisa que estou fazendo sobre a Blogosfera Light.
Ou seja, planejo montar um texto sobre o que vivemos através do Blog.

Para isso, criei alguns benefícios para quem participar.
Tenho certeza de que irás gostar de dar sua contribuição!

Inicialmente, estou convidando somente as pessoas que estão linkadas no meu blog e VOCÊ é uma delas.

Para participar, envie um email (até o dia 30 de março) para o endereço alegrevigilante@terra.com.br e eu lhe enviarei o regulamento da PESQUISA.

Obrigada por participar!
Bejim.
Jaque

Roberta disse...

OI amiga,

Tenha um ótimo final de semana.

Beijinhos.

kell disse...

*.*DEUS
*.*. * . ** . *.*abriu
*.*. * . * . * .as janelas
.. * . * ..* * . *.*. * do céu
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) * . *.*me viu,
(¸.•´ (¸.•´ *.*.*.** . *.*. *e perguntou:
...*(¨´•.•´¨) .*.*.*.*.* * . *.*. *Qual o seu
. * .´•.¸(¨´•.•´¨) * . * . * . * ...*desejo
. * .*.. *´•.¸.•´* (¨´•.•´¨) * . *para
* .. *..(¨´•.•´¨). *´•.¸.•´* . *hoje?
..* ... *´•.¸.•´ * *. * . * . * ... *Eu
* . * . * . . * . *.*. * . * . * respondi:
___00000___00000 *.*. * . * .. *SENHOR
__0000000_0000000. * . * . *cuida
__0000Beijos00000. * . * . *bem
___0000000000000 * . * . * . *da
____00000000000 * . *. * . * .*pessoa
______0000000 * . *. * . * . * .. * . *.*que
________000 * . *. * . * ... * . *.*está
_________0* . * .. ** .. * . *.*lendo
* . * .. ** .. * . * . * . * . *.*essa
.. * . ( *** /) * . *.*.*mensagem
.* . * ( (_)/ ) * * . pois,
.* . * (_ /| _) . *. * ela é
.* . * . /___ * . . * . *muito
*. * . * . * . . * . *.*. * . *especial
* . *.*. * . * . ** . *.*. * . *pra mim

Tenha um lindo final de semana!!

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