2.12.06

Iniciativa em pleno sabado.

Todos os dias quando eu acordo eu acabo pensando... "hoje eu reinicio o regime"... mas não é isso que vem acontecendo... sempre me boicoto em alguma forma...

Hoje eu acordei e pensei comigo.... vou iniciar segunda... mas porque esperar segunda... tenho o dia de hoje para iniciar!!! E para que passar fome... vamos tentar equilibrar o regima para tentar comer de tudo e não ficar om vontades... será que eu consigo??? sim eu vou conseguir!!!

Não vou apelar pra nada e nem seguir nada especifico... vou apenas controlar minhas calorias... varias vezes ao dia ... para não se sentir vazia e não sentir os efeitos colaterais como fome ou enxaqueca...

Vcs me acompanham???? Claro que sim... afinal nem eu e nem vcs tem desistido, mesmo com as quedas e com os tropeções....


Beijos a todos...

Claudia



PERDER ALGUMAS BATALHAS SIM, MAS A GUERRA NUNCA!!!
Cardapio
Café da manhã:
1 copo de leite 118 kcal
4 col fibras e frutas 140 kcal
Lanche:
2 fatias de pão light fibras 115 kcal
1 iorgute com polpa light 66 kcal
Almoço:
4 colheres de arroz 176 kcal
4 colheres de feijão 137 kcal
1/2 bife grelhado 387 kcal
Lanche da Tarde:
1 pcte club social integral120kcal
Total do dia: 1256kcal
Resta: 644kcal
Pelo site da Roche para eu emagrecer 0,5 kg por semana eu tenho que me alimentar com 1900kcal, me da a impressão de muito, mas vou me limitar as 1500 e só se acontecer algo diferente eu vou ter o limite dos 1900kcal... vamos ver como será.... então minha dieta esta se baseando em 1900kcal.

9 comentários:

Luísa disse...

Bom dia!
Vá de leite desnatado...aliás, produtos desnatados fazem bem não só à saúde, mas à dieta também!

Bjos

andrea disse...

Clau nem acredito q vc me visitou, faz muito tempo q eu esperava por isso viu?
Achei q seu cantinho ficou lindo, a Luoka faz coisas maravilhosas mesmo:)
Naum some naum tá? Gosto muito de vc, beijocas e boa sorte

Denise disse...

É isso aí Clau, pra que deixar para amanhã o que pode ser feito agora?

Beijo

claudia disse...

Boa tarde Clau, minha xará, obrigada pela visita no meu cantinho, olha pra te dizer a verdade nao é facil ,mas como vc disse desistir jamais, estamos aqui para apoiar umas as outras tem horas que da vontade de jogar tudo para o alto, mas vontade dá e passa não é? bjinhos conte comigo, vou t linkar ok?

ale disse...

O Clau q bom te ver renovada! Olha contar as cal foi o melhor caminho q encontrei vc emagrece devagar mas emagrece sim, e ainda pode comer um docinho aqui outro ali sempre contando as cal, eu acho q 150 a 1900 tá otimo depois vc vai baixando, força persista sempre beijos

Cristina disse...

Oie! Que bom que está mais animada!! Ah!... Cadê os legumes e as verduras do almoço?????? :) São importantíssimos!!! Bjão!!!! Cris

Aline disse...

Olá Claudia, navegando encontrei seu blog, e achei o máximo, gostei do lance das fotos no topo do blog. Quando eu emagrecer quero botar tbm uma fotos assim. E vou te acompanhar sim no controle das calorias. Beijos e sucesso!!! Espero sua visita.

Diva Esbelta disse...

Isso mesmo Clau nada de desistir de vc amiga...bjs estou com vc nessa!!!

ComuniDiet disse...

Olá!
Amiga, estou passando aqui para te convidar a participar de uma novidade de blogueiras ligth, o Comunidiet.
Ele é um espaço onde poderemos interagir com outras blogueiras e nos incentivarmos a continuar na caminhada.

Te espero lá!

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